image1 image2 image3

AKADEMIA ZDROWIA LEJDIS

 

 Klub czynny jest  w godzinach: 14.30 - 21.00 pn-pt

kom.  514-168-508

 

 

 zapraszamy do zapoznania się z aktualnym grafikiem zajęć (zakładka GRAFIK)

 

 

Ruszyły zapisy na zajęcia we wtorki i czwartki o godzinie 17.00 z nową instruktorką !


ZGRABNA PANI - Ćwiczenia mające na celu przyspieszenie poziomu przemiany materii poprzez zwiększenie masy mięśniowej kosztem tłuszczu,

modelując ciało i podnosząc sprawność fizyczną i samopoczucie. Zajęcia łączące cechy rehabilitacji i fitness z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku

dojrzałego.


Czekamy na Was...

 

 

 

 .

SHAPE RELAX-NOWOŚĆ !!! ŚRODY O GODZ. 18.00 z Magdą

Zajęcia kształtująco-wzmacniające, a dokladnie zwiększające siłę poszczególnych grup mięśniowych, modelujące sylwetkę, ujędrniające i rzeźbiace ciało. Polegają na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia np. hantle, gumy, stepy lub bez niego. Mają na celu rozciągnięcie mięśni całego ciała, poprawiając elastyczność, gibkość i ruchomość w stawach, czyli całościowe kształtowanie sylwetki. Rodzaj treningu idealny dla każdego, i osób początkujących oraz tych, które już uczęszczają na zajęcia.

 

 

 

TABATA - NOWOŚĆ !!!   PONIEDZIAŁKI O GODZ. 17.00 z Darkiem

Tabata - interwałowy trening metaboliczny, który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonywane 2 razy w tygodniu w szybkim czasie pozwalają osiągnąć szczytową formę.
Tabata to ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który wykonuje się przy obciążeniu własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie - zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. W związku z tym spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest "skutkiem ubocznym"intensywnych ćwiczeń.


 

Akademia Zdrowia Lejdis posiada bogatą ofertę członkowską, dzięki temu każdy znajdzie coś dla siebie.
U nas macie możliwość doboru karnetu w zależności od Waszych upodobań i potrzeb.

 

 

 

 

 

 

 

2006-2017  akademiazdrowiandm.pl