Kontuzje piłkarzy - jak im zapobiegać?
13 lis 2018
Kontuzje piłkarzy – jak im zapobiegać? Najlepszy sposób na zapobieganie kontuzjom młodych zawodników to przede wszystkim uczęszczanie na regularne zajęcia rozciągające,
typu stretching, joga oraz zajęcia wzmacniające, kształtujące siłę oraz poprawiające wytrzymałość. SIŁOWNIA powoli ODCHODZI DO LAMUSA, a obecnie najmniej kontuzjogennym treningiem jest KALISTENIKA. Trening kalisteniczny z obciążeniem własnego ciała, bo o nim mowa, to sposób na harmonijnie zbudowaną sylwetkę,
a nie mięśnie nienaturalnie napompowane, pozbawione siły i elastyczności. Świetny trening dla osób,które chcą podnosić sprawność, poprawiać siłę i wytrzymałość oraz elastyczność mięśni.
Trening oprócz tego, że zapewnia harmonijny rozwój sylwetki, pomaga także w spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej
i jest szczególnie wskazany osobom wyczynowo trenującym gry zespołowe. Ponadto na zajęciach uczymy sie takich elementów jak wymyk, wejście siłowe na drążek czyli Muscle Up, Back Lever,
Flagi, stanie na rękach i wiele innych ćwiczeń podnoszących sprawność i zwinność.