AKTYWNY SENIOR

Zajęcia gimnastyki dla seniorów prowadzone są w wolnym tempie, przy odpowiednio dobranej muzyce. Zestaw wybranych ćwiczeń (m.in. izometrycznych, korekcyjnych, ćwiczeń w pozycjach izolowanych) ma na celu:

– utrzymać sprawność stawów,
– wzmocnić mięśnie i sylwetkę,
– poprawić elastyczność ciała,
– zapobiegać bólom kręgosłupa,
– ćwiczyć koordynację i równowagę,
– uaktywniać układ krążeniowo-oddechowy,
– zadbać o sprawność i jasność umysłu.

Każdy trening wzbogacony jest o ćwiczenia relaksacyjno-oddechowe, które przywracają radość życia i zwiększają odporność na stres.

zajęcia odbywają się w środy o godz. 14.00

 

Subscribe Newsletter

Subscribe our newsletter and get latest update