POLE DANCE

Pole dance, czyli taniec na rurze – forma aktywności łącząca taniec z gimnastyką oraz elementami akrobacji wykonywanymi przy drążku pionowym. W trakcie ćwiczeń pole dance tj. wspinania, obrotów czy owinięcia się ciałem wokół drążka, w których wykorzystywanym obciążeniem jest ciężar własnego ciała, dochodzi do mimowolnego, równomiernego i stopniowego przyrostu tkanki mięśniowej. Podczas treningu pole dance zaangażowane są mięśnie pośladkowe, ud, łydek, mięśnie grzbietowe, brzucha, ramion, klatki piersiowej. W miarę ćwiczeń dochodzi do wzmocnienia i ujędrnienia tkanki mięśniowej całego ciała. Opanowanie trudniejszych elementów akrobatycznych tzw. figur wysokich wymaga od ćwiczących oprócz atletycznej siły, kondycji i wytrzymałości, także ponad przeciętnej elastyczności ciała. Umiejętność zmysłowego poruszania się to dodatkowy efekt treningów pole dance. Po zajęciach pole dance osiągniesz smukłe i jędrne ciało, silne mięśnie i giętki kręgosłup!

Subscribe Newsletter

Subscribe our newsletter and get latest update