ZDROWY KREGOSŁUP

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Trening ma charakter profilaktyczny i zapobiega ewentualnym bólom oraz zmianom w obrębie kręgosłupa. Ćwiczenia opierają się głównie na wzmacnianiu mięśni głębokich, rozciągania przykurczonych stref naszego ciała oraz uczą przyjmowania poprawnej postawy w życiu codziennym.

Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni:

- powiększenie zakresu ruchu w stawach

- wzmocnienie ścięgien

-polepszenie ukrwienia mięśn

-rozluźnienie mięśni po treningu

-wysmuklenia mięśni

 

 

2006-2018  akademiazdrowiandm.pl