BODY&stretch

BODY&stretch

Ćwiczenia ujędrniające ciało o średniej intensywności, kształtujące przede wszystkim górne jego części, czyli ramiona, klatkę piersiową oraz plecy, ale nie omijające również części dolnych: nóg i brzucha. Stosowane są w nich m.inn. gumy i piłki. Zajęcia zakończone stretchingiem – w szczególności polecane dla osób, które godzinami pozostają w tej samej pozycji - na przykład osobom pracującym przy komputerze. Na czym dokładnie polega stretching? "Przeciągnij się jak kot. leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzony ......???" Właśnie poznałeś jedne z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w stretchingu :)

2006-2017  akademiazdrowiandm.pl