INTERWAŁ

INTERWAŁ

zajęcia wykorzystujące zamiennie różne tempo muzyki. Część dynamiczna (oparta na podskokach i ruchach rąk) nastawiona jest na maksymalne rozgrzanie ciała oraz podniesienie tętna w celu rozpoczęcia procesu spalania. Część wolna skoncentrowana jest na kształtowaniu poszczególnych partii mięśniowych (ud, pośladków, brzucha). Przeplatanie się dwóch różnych prędkości powoduje, że proces spalania utrzymywany jest przez cały czas trwania zajęć.

Zajęcia interwałowe polecane są dla osób, które nie lubią skomplikowanych układów choreograficznych, a zależy im na energicznych ćwiczeniach, dzięki którym internsywnie spala się tkankę tłuszczową w szczególnie opornych miejscach jak uda i brzuch. Interwał jest to skuteczny i intensywny program treningowy prowadzący do maksymalnej stymulacji mięśni całego ciała- jako jedna z najlepszych metod zrzucenia zbędnych kilogramów

2006-2017  akademiazdrowiandm.pl